Sanamentepau
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Bebidas, Licuados, Café, Latte...

¿Con ganas de un desayuno o snack bebible, nutritivo, que satisfaga y rico? ¿O a lo mejor de alguna bebida sencilla para llevar durante el día o disfrutar en algún momento del día? Estas en el lugar correcto

Área verde

Apple Greeny (Antiinflamatorio y Antioxidante)

La cantidad de agua natural es al gusto. 

Mientras menos agua: sabor más concentrado.

Mientras más agua: sabor más diluido


Ingredientes

  • 1 pieza de manzana
  • 1/3 taza hojuelas de avena
  • 1 cucharada de semillas de hemp
  • 1 puño de espinaca
  • 1/2 cucharadita de  canela en polvo
  • 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1/2 taza leche de almendra
  • Agua natural
  • Proteína a elegir

Proteína: puedes agregar 1 scoop de proteína en polvo o 1/2 taza de yoghurt griego o 1 scoop de colágeno




Boost smoothie

La cantidad de agua natural es al gusto.

Mientras menos agua: sabor más concentrado.

Mientras más agua: sabor más diluido


Ingredientes

  • 1 plátano congelado
  • 1 calabacita congelada
  • 1 cucharada de espirulina en polvo
  • 1 cucharada semillas de chía
  • Un pedacito de jengibre
  • 1 taza leche de coco
  • Agua Natural


Área rosa/morada

Protein Edamame Smoothie

De topping puedes ponerle granola.


Ingredientes

  • 1 taza frutos rojos congelados
  • 1/4 taza hojuelas de avena
  • 8 almendras
  • 1/4 taza edamames congelados
  • 1 puño de espinaca
  • 1 taza leche de almendra
  • 2 cucharaditas de Monk Fruit



Fiber up Pink

Ingredientes

  • 1/2 taza frutos rojos congelados
  • 1/2 scoop proteína en polvo sabor chocolate
  • 1 cda semillas de linaza
  • 1/2 cdta maca en polvo
  • 1/2 taza leche de almendra
  • 1 cdta monk fruit
  • agua natural al gusto
  • 6 hielos

Creamy Drinky

Ingredientes

  • 2 tazas de agua natural
  • 1 taza de zarzamoras congeladas
  • 2 cucharadas crema de almendra
  • Canela en Polvo
  • 1 scoop proteína en polvo sabor chocolate

Sweet Pink Matcha

Ingredientes

  • 1 taza fresas congeladas
  • 1 1/2 tazas de agua
  • 2 dátiles sin hueso
  • 1 cucharadita de matcha
  • 1 cucharada semillas de linaza
  • Proteína a elegir

Proteína: puedes agregar 1 scoop de proteína en polvo 

o 1/2 taza de yoghurt griego o 1 scoop de colágeno

Área diferente

Berry Datelicious

Ingredientes

  • 1 taza fresas congeladas
  • 2 dátiles sin hueso
  • 1 cucharada de semillas de linaza
  • 1 cucharadita de cacao en polvo
  • 1 taza de leche de coco
  • Un chorrito de vainilla líquida
  • Un puño de espinacas
  • Muchos hielos
  • Proteína a elegir

Proteína: puedes agregar 1 scoop de proteína en polvo o 1/2 taza de yoghurt griego o 1 scoop de colágeno


Choco-Proteico

Ingredientes

  • 3/4 taza yoghurt griego
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1/4 taza hojuelas de avena
  • 6 nueces de la india
  • 1 cucharada miel de abeja
  • 1/3 taza leche vegetal
  • Muchos hielos

Snack Mango

Ingredientes

  • 1/2 taza agua de coco
  • 1/2 taza leche de coco
  • 1 taza mango picado congelado
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 2 chorritos de extracto de vainilla líquida

Snack Maca-Cacao

Ingredientes

  • 1 taza leche de coco
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de maca en polvo
  • 1 chorrito de vainilla líquida
  • Canela en polvo
  • Hielos

Snack Acaí

Ingredientes

  • 1 taza leche de coco
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 sobre de Acaí
  • 6 nueces de la india
  • Canela en polvo

Lattes & Cafés

Choco latte

Ingredientes

  • 1 1/2 taza de leche de tu preferencia
  • 0.5 oz barra de chocolate 80% o 90% cacao (15 gramos)
  • 1 cucharadita cacao en polvo
  • Una pizca de nuez moscada
  • Endulzante de tu preferencia

*Sin calorías: stevia o monk fruit

*Con calorías: azúcar de coco, azúcar morena, jarabes o miel


Procedimiento

  1. Poner en una olla a hervir a leche
  2. Ya que este hirviendo agrega el trozo de cacao (para que se derrita) + cacao en polvo y mueve con ayuda de una palita para integrar todo.
  3. Agregar el endulzante ya que la leche tenga un dolor café y mueve nuevamente
  4. Pasa a tu taza.

Latte leche dorada

  1. Ingredientes

  • 1 1/2 taza leche de tu preferencia (leche de coco queda muy bien)
  • 1 cucharadita de leche dorada en polvo ya hecha o casera 
  • Endulzante de tu preferencia

*Sin calorías: stevia o monk fruit*

Con calorías: azúcar de coco, azúcar morena, jarabes o miel


Ingredientes para leche dorada casera

  • 1/4 cucharadita jengibre en polvo
  • 1/2 cucharadita canela en polvo
  • 1 cucharada de cúrcuma
  • Una pizca de pimienta negra


Procedimiento para frío

  1. En una licuadora poner la leche + leche dorada + endulzante (es mejor hacerlo en licuadora para que no queden grumos)
  2. Pasarlo al vaso y disfrutar


Procedimiento para caliente

  1. En una olla pon a hervir la leche
  2. Ya que este hirviendo agrega la leche dorada + endulzante y mueve con ayuda de una palita para integrar todo
  3. Pasa a tu taza y disfruta

Cafés y Lattes

Café Dalgona

Un delicioso café a las rocas


Ingredientes

  • 2 cucharadas de café instantáneo
  • 2 cucharadas de jarabe de agave
  • 2 cucharadas de agua hirviendo
  • 3  tazas leche de tu preferencia
  • 1 chorrito de vainilla líquida


Procedimiento

  1. Puedes hacer la espuma de forma manual (más tardada) o la forma en licuadora (más sencilla). EXPLICACIÓN ABAJO
  2. Pon la taza de leche en el vaso + el chorrito de vainilla y revuelve
  3. Agrega hielos 


"Forma Manual"

  1. En un bowl poner primero las cucharadas de café + miel y al final agrega las cucharadas de agua.* Es muy importante que el agua esté muy caliente para que el café se disuelva y se pueda hacer la espuma correctamente.
  2. Batir continuamente con un globo hasta que se haga espuma


"Forma Licuadora"

  1. Poner todos los ingredientes en una licuadora
  2. Poner a alta velocidad y esperar a que se haga la espuma

Carajillo Cold Brew

Ingredientes

  • 1 caballito Licor 43
  • 2 caballitos cold brew
  • Hielos


Procedimiento

  1. Shakea los ingredientes y vierte en tu vaso

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